Одним из спикеров образовательной программы учебно-тренировочных сборов #СПАСАЯЖИЗНИ, стала выпускница РязГМУ, медицинский психолог Областной клинической больницы Кравченко Мария Андреевна.

Специалист провела мастер-класс по стрессоустойчивости о том, из чего складывается стрессоустойчивость. В ходе мастер-класса специалист уделила особое внимание методам саморегуляции, позволяющим сохранять спокойствие даже в экстремальных условиях. Среди практических упражнений, предложенных экспертом, были дыхательные техники, позволяющие быстро снизить уровень внутреннего напряжения, а также короткие физические упражнения, помогающие «перезагрузить» тело и ум. Кроме того, участники научились некоторым приёмам психологической самозащиты, удерживая концентрацию на главных задачах и не позволяя стрессу подавлять волю к решительным действиям.

Спасатели также получили рекомендации по формированию позитивного мышления, которое способствует быстрому восстановлению после тяжёлых выездов и длительных смен. Специалист подчеркнула, что важным элементом в борьбе со стрессом является поддержка коллег и регулярное общение внутри команды.