Заведующий кафедрой психиатрии и психологического консультирования РязГМУ, главный внештатный специалист психиатр Министерства здравоохранения Рязанской области, доцент Дмитрий Петров рассказал порталу TOP24.News, как справляться со стрессом. 

Дмитрий Петров напомнил, что стресс — необходимая реакция организма, которая запускает механизмы защиты и адаптации. Однако длительное нахождение в таком состоянии приводит к негативным последствиям. 

Во время стресса важно выражать свои эмоции, так как их подавление и накопление может стать причиной развития психосоматических расстройств. 

Дмитрий Петров дал рекомендации, как минимизировать последствия стресса:  

• тренировать организм, постепенно повышая его способности к адаптации; 
• вести здоровый образ жизни, который позволяет повысить стрессоустойчивость; 
• оценивать собственные ресурсы и внешние требования; 
• обратиться к специалисту, проанализировать причины изменения психологического и физического состояния, выявить скрытые противоречия стремлений и возможностей, смягчить душевный дискомфорт. 

Не стоит бояться обращаться к специалисту, ведь ранняя диагностика — залог сохранения здоровья и качества жизни человека.